Сколько раз вы просматривали Интернет или обращались к родственникам и друзьям с вопросами о том, как бросить употреблять алкоголь Доверьтесь нам, когда мы говорим вам, что требуется многое, чтобы сделать первый шаг на пути к лучшей жизни без алкоголя.
Если вы регулярно употребляете алкоголь и намерены отказаться от него после нескольких лет употребления, ваш организм начнет устранять неблагоприятные последствия употребления алкоголя, и вы начнете чувствовать себя лучше. Если вы любитель выпить в обществе и всерьез решили навсегда отказаться от алкоголя, вам также необходимо отказаться от своей общественной деятельности и других увлечений, которые в первую очередь заставили вас употреблять алкоголь.
Заядлые алкоголики подвергаются постоянному риску возникновения проблем с психическим и физическим здоровьем, таких как беспокойство, аритмия, гипертония, депрессия, слабоумие, рак, алкогольный гепатит, инсульт и т.д. Когда вы начнете вести трезвый образ жизни, у вас будет достаточно времени, чтобы самостоятельно открыть для себя жизнь и увлечения, не связанные с алкоголем. Вот четыре главных преимущества отказа от алкоголя для здоровья.
Улучшенная текстура кожи
Возможно, вы слышали о термине “лицо алкоголика”, который явно используется для обозначения неблагоприятного воздействия алкоголя на кожу. Обычно под алкогольным лицом подразумевается воспаление кожи, обезвоженная кожа, поврежденные капилляры на различных участках лица, обвисшая кожа из-за снижения содержания коллагена. Среди лиц, длительное время злоупотребляющих алкоголем, вы также можете обнаружить хроническую желтуху и псориаз.
Как только вы прекратите употреблять алкоголь, вы увидите постепенное восстановление вашей кожи, включая ее эластичность, в то время как желтые и красные пятна вокруг носа и глаз, как правило, медленно исчезают.
Лучший сон
Знаете ли вы, что употребление алкоголя и нарушение режима сна тесно связаны друг с другом? Основная причина этого заключается в том, что чем больше человек употребляет алкоголя, тем сильнее он нарушает цикл сна, затрудняя вам расслабление и засыпание. Часто после того, как вы заснули, вам может быть трудно продолжать спать. Кроме того, среди побочных эффектов алкоголя вы также будете испытывать храп и апноэ во сне, которые возникают из-за расслабления мышц горла, вызванного алкоголем.
Вначале у вас возникнут некоторые проблемы со сном из-за симптомов отмены алкоголя. Однако, как только вы успешно воздержитесь от алкоголя в течение определенного периода, вы заметите значительные улучшения в режиме вашего сна и сможете наслаждаться качественным сном.
Повышение иммунитета
Понятно, что алкоголь подрывает ваше физическое здоровье в той же степени, что и психическое. Воздействие алкоголя на вашу иммунную систему достаточно сильное, чтобы препятствовать выработке большого количества белых кровяных телец. В результате ваша иммунная система становится слабой, поскольку она не в состоянии противостоять потенциальным заболеваниям, из-за чего вы заболеваете чаще, чем раньше. Теперь вы, возможно, понимаете, почему люди, которые много пьют, склонны ко многим заболеваниям, особенно к туберкулезу и пневмонии.
Как только вы откажетесь от употребления алкоголя, вы увидите значительное улучшение своего здоровья благодаря укреплению вашей иммунной системы. Вы больше не будете болеть так часто, как раньше; следовательно, вы сможете предотвратить различные хронические заболевания, включая грипп и пневмонию.
Улучшение психического здоровья
Знаете ли вы о взаимосвязи между психическим здоровьем и злоупотреблением наркотиками / алкоголем? Существует врожденная связь между алкогольной зависимостью и психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревога, шизофрения, стресс. Более 9 миллионов взрослых американцев страдают психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением алкоголя. Хуже всего то, что почти 60% зависимых людей не получают надлежащего лечения от своей зависимости.
Понятно, что многие люди прибегают к алкоголю и наркотикам как к последнему средству, чтобы решить свои проблемы и справиться со своими психическими расстройствами. Большинство пострадавших взрослых также пытаются заниматься самолечением и находят решение своих проблем в наркотиках и алкоголе. Мы также знаем, что алкоголь и наркотики усугубляют проблемы с психическим здоровьем, именно поэтому прекращение злоупотребления алкоголем и наркотиками может значительно улучшить ваше психическое здоровье.
Если вы хотите жить качественной жизнью, вы должны внести позитивные изменения в свой текущий образ жизни, который включает отказ от алкоголя и достижение пожизненной трезвости. Как бы просто это ни звучало, для этого требуется немало усилий и огромная сила воли. Как только вы избавитесь от своей привычки к алкоголю, вы увидите значительные улучшения в своем общем физическом, психическом и эмоциональном здоровье. Ваше беспокойство значительно уменьшится, а уверенность в себе достигнет новых высот.
Заключительные соображения
Каким бы ни было привыкание к употреблению алкоголя, здоровый образ жизни вызывает не меньшую зависимость. Как только вы почувствуете себя хорошо, пути назад уже не будет, поскольку упомянутые выше преимущества для здоровья — это только начало. Чем дольше вы остаетесь без алкоголя, тем больше улучшается ваше психическое, эмоциональное и физическое здоровье. При этом ваши социальные отношения и финансовое положение также меняются к лучшему. Однако здесь важно упомянуть, что путь к здоровому самочувствию нелегок – вы, скорее всего, столкнетесь с различными проблемами, и риск рецидива всегда остается. Поэтому убедитесь, что у вас есть надежная система поддержки, и не теряйте терпения и стойкости, пока восстанавливаете свою жизнь без алкоголя.