Ретриты по безмолвной медитации предлагаются по всему миру, но они не являются отдыхом мечты каждого. Записаться на такой опыт, а затем прийти, когда придет время, требует многого. Многие люди говорят, что собираются посетить ретрит по безмолвной медитации, а затем отказываются от него или сдаются, как только попадают туда.
Ключ к получению максимальной отдачи от ретрита по безмолвной медитации — знать, чего ожидать, до того, как вы приедете, и понимать, что вы ищете, находясь там. Если вы не уверены, какую пользу это может принести вам, ознакомьтесь с причинами посещения ретрита, перечисленными ниже.
1. Чтобы уйти
Возможно, вам сейчас так сильно нужен отпуск, что вы ухватитесь за любой доступный вариант. Но, возможно, вам стоит передумать и подумать, действительно ли вам нужен круиз с выпивкой или отпуск в большом городе.
Ретрит по безмолвной медитации отпуск, который вы не узнали, звал вас по имени. Это ваш шанс отстраниться от суеты и постоянных дел и просто быть. Это довольно мощно.
2. Как настроиться
Вы начинаете настраиваться в ту же секунду, как начинается ваш ретрит по медитации. Это ваш шанс прислушаться к истинной внутренней работе вашего ума и вашего сердца, а не к разговорам, которые возникают из-за внешней стимуляции.
Вместо этого вы можете определить свои истинные желания и увлечения, просто прислушиваясь к опыту и эмоциям, которые возникают во время медитации. В конце концов, это ключ к этой практике. Медитация – будь то на безмолвном ретрите или дома – это умение собраться со своими мыслями, не связывая их с суждениями или ожиданиями.
3. Быть единым с самим собой
Когда вы отпускаете привязанности и эмоции, вы действительно можете просто быть. Это создает сдвиг в вашем общем существе – в вашем медитативном «я» и в вашем повседневном «я», которое активно взаимодействует с окружающим миром.
Медитация показывает вам вашу истинную форму. Выражение этого «я» миру дает вам уверенность и мужество двигаться вперед в своей жизни и делать из нее все, что вы хотите. Этот веб-сайт может помочь вам больше узнать о медитации и ее эффектах.
4. Как найти свой центр
Недостаточно быть наедине с самим собой в медитации, если вы не можете применить уроки, которые она вам преподносит. Вот почему так важно найти свой центр. Все знают, что вы не можете просто погрузиться в медитацию, чтобы избавиться от своих проблем – это не решит проблемы в отношениях, которые у вас возникли, или финансовые трудности, через которые вы проходите.
Но регулярная практика медитации помогает вам найти (и поддерживать) свой центр во времена борьбы. Это сохраняет ваше спокойствие перед лицом невзгод и помогает вам ясно видеть вещи (хорошие и плохие) такими, какие они есть.
Безмолвный медитативный ретрит поможет вам достичь этого еще больше.
5. Расслабиться и отпустить
Что делать, если вы пробовали медитировать снова и снова, но чувствуете, что делаете это неправильно? Особенность медитации в том, что вы узнаете, что нет правильного или неправильное; есть только опыт. Это очень ”приливно-отливной» взгляд на вещи, который на самом деле и есть жизнь!
Тем, кто любит разбираться во всем или знать, что происходит, эту концепцию довольно сложно осознать. Погружение в ретрит по медитации значительно облегчает задачу. Он помещает вас в такое место, где вам остается только сесть, подышать и, конечно же, расслабиться.
6. Как добиться значительных результатов
Чем больше развивается ваша практика медитации, тем более важные уроки становятся вам доступны. По мере того, как вы учитесь настраиваться на себя, вы начинаете глубоко осознавать свою жизнь.
Это может быть связано с циклами, в которых вы постоянно оказываетесь, или с ситуациями, которые, как вам кажется, слишком долго контролировали вас. Это может быть чувство направления для того, куда может пойти ваша жизнь дальше, или глубокое чувство покоя от того, где вы находитесь прямо сейчас.
Вы не будете каждый раз медитировать с восклицанием “ага!”. Но посещение ретрита по безмолвной медитации поможет вам осознать, насколько эти моменты на самом деле сильны и насколько они прекрасны.
7. Как создать удивительные дружеские отношения
Интересно подумать о связях, которые вы устанавливаете во время ретрита по безмолвной медитации. Вы не разговариваете с другими людьми во время еды или перерывов, но вы все равно остаетесь с ними в сообществе.
Люди со всего мира собираются вместе, чтобы вместе ощутить красоту медитации, и обычно в итоге они уезжают с большим количеством друзей, чем у них было по прибытии. Вы сближаетесь не через разговор, но вы все равно сближаетесь — и эти связи часто длятся всю жизнь.
8. Как лучше применять осознанность дома
Еще одним преимуществом посещения ретрита по безмолвной медитации является возможность применять уроки и практики медитации в повседневной жизни, оказавшись дома.
Вы начинаете лучше осознавать, сколько времени вы проводите с технологиями или участвуете в поверхностных беседах. В конечном итоге вы отстраняетесь от этих вещей и начинаете больше интересоваться тем, что лучше всего подходит вам.
9. Открыть для себя более глубокие уровни медитации
Большинство людей, которые начинают практиковать медитацию, делают это с помощью йоги. Но многие йоги, любящие шавасану, не понимают, что асана (движение) — это всего лишь один из аспектов йоги. Медитация — еще одна, возможно, более важная часть.
Когда вы глубоко погружаетесь в медитацию на безмолвном ретрите, вы замечаете, как все аспекты йоги работают вместе. Даже если вы не йог, вы начинаете осознавать истинную важность медитации. Это не просто несколько минут в день для расслабления, это привычка, которая помогает вам максимально использовать эту жизнь.
10. Чтобы медитация казалась естественной
Последняя причина посетить ретрит по безмолвной медитации — почувствовать большую связь со своей практикой медитации на самом базовом уровне.
Возможно, вы даже не можете сосредоточиться на уроках медитации или жить своей истинной жизнью, потому что вам так трудно войти в медитативное состояние. Трудно отгородиться от мира и настроиться на него. Но когда вы так часто занимаетесь этим на ретрите по медитации, дома становится легче. Даже не осознавая этого, ваша новообретенная, более глубокая практика медитации проникает в вашу повседневную жизнь из безмолвного ретрита.
Узнайте, что ретрит по безмолвной медитации может сделать для Вас
Если вам интересно посетить ретрит по безмолвной медитации – просто дерзайте. Вы можете читать о преимуществах сколько угодно, но по-настоящему поймете это только тогда, когда испытаете их на себе.