Когда вы станете родителем, среди множества новых предметов, с которыми вам внезапно придется познакомиться, проблема белого шума вполне может войти в вашу жизнь.
Многие люди клянутся, что это способ успокоить расстроенного ребенка и помочь ему уснуть. Вы даже можете приобрести приложения с белым шумом, которые используются именно по этой причине.
Но проблема белого шума порождает множество вопросов, таких как: что такое белый шум? В чем преимущества белого шума? Безопасен ли белый шум для младенцев? Какие приложения для белого шума являются лучшими?
Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в нашем руководстве по белому шуму для младенцев.
ЧТО ИМЕННО ТАКОЕ БЕЛЫЙ ШУМ?
Белый шум определяется как шум, который использует все частоты, доступные человеческому уху, воспроизводимый в случайном порядке на одном и том же уровне. Это создает звук “шшш”, похожий на звук ненастроенного телевизора или радио. Наряду с приложениями для создания белого шума доступны устройства, генерирующие белый шум.
В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА БЕЛОГО ШУМА?
Было проведено много исследований, которые показывают, что белый шум может быть полезен в определенных ситуациях, например, помогая пациентам больницы заснуть. Поскольку в больнице много шума, белый шум можно использовать, чтобы заглушить его и способствовать засыпанию.
КАК БЕЛЫЙ ШУМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ МОЕМУ РЕБЕНКУ УСНУТЬ?
Исследования показывают, что белый шум может помочь младенцам заснуть. Одно исследование, в котором изучалось, как белый шум может помочь новорожденным заснуть, показало, что 80 из 100 младенцев в исследовании заснули в течение пяти минут после прослушивания белого шума, по сравнению с 25 из 100, которые заснули спонтанно без белого шума.
Причина, по которой белый шум помогает младенцам заснуть, не совсем ясна. Возможно, он маскирует другие шумы в доме. Другой причиной может быть полная противоположность, в том, что некоторым младенцам для засыпания может потребоваться немного шума, а не полная тишина.
БЕЗОПАСЕН ЛИ БЕЛЫЙ ШУМ ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ?
Сообщалось о некоторых проблемах, связанных с младенцами и белым шумом. Одно исследование показало, что многие машины с белым шумом превышали рекомендуемые пределы шума, что потенциально может быть вредным. Было высказано предположение, что белый шум также может привести к проблемам со слухом и повысить риск развития речи у детей старшего возраста. В связи с этим рекомендуется, чтобы, если вы используете аппарат с белым шумом, он находился на расстоянии не менее семи футов от кроватки вашего малыша и никогда не включался на максимальную громкость.
Другая, более очевидная проблема, связанная с белым шумом, заключается в том, что ваш ребенок может настолько привыкнуть к нему, что дойдет до того, что не сможет без него заснуть.
ДОЛЖЕН ЛИ Я ПОЛАГАТЬСЯ НА БЕЛЫЙ ШУМ, ЧТОБЫ МОЙ РЕБЕНОК ЗАСНУЛ?
Нет, поскольку не стоит полагаться на что-то одно, чтобы усыпить вашего ребенка. У вас не всегда может быть доступ к белому шуму, поэтому вы можете накапливать большие проблемы, если будете полагаться на него. Постарайтесь думать о нем как о чем-то, чем вы просто пользуетесь время от времени.
ЧТО ЕЩЕ Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ МОЕМУ МАЛЫШУ УСНУТЬ?
Самый безопасный и здоровый способ обеспечить хороший ночной сон — это составить распорядок дня перед сном, который вы выполняете каждый вечер. Это может быть, например, принятие ванны с последующей сказкой и колыбельной, перед тем как выключить свет и уложить их спать поудобнее.
Кроме того, примерно за час до сна постарайтесь сохранять спокойствие — чтобы не было слишком сильного волнения и стимуляции.
Этот подход может занять некоторое время, но это лучший способ обеспечить вашему малышу постоянный полноценный ночной отдых.