Многие женщины, молодые и пожилые, боятся чрезмерного истончения волос и облысения. Однако для многих женщин этот страх является реальностью. В этой статье будет описана основная причина облысения у женщин, а также шаги, которые вы можете предпринять для ее устранения. Вы узнаете о передовых методах улучшения состояния кожи головы и волос, которые вы можете начать использовать прямо сейчас.
Если вы готовы узнать, как положить конец выпадению волос сейчас, тогда читайте дальше.
Что вызывает облысение по женскому типу?
Кажется, что существует множество причин, по которым женщина может столкнуться с истончением волос и облысением — от болезни до приема лекарств и гормонального дисбаланса. Но наиболее распространенной причиной облысения по женскому типу является состояние, известное как андрогенная алопеция (AGA).
Точная причина AGA неизвестна, хотя существует несколько теорий. Наиболее распространенной теорией является теория чувствительности к андрогенным гормонам. Более конкретно, андроген дигидротестостерон (DHT).
Итак, что за наука стоит за теорией?
Более недавно предложенная теория связана с натяжением кожи головы. Как предполагает теория, напряжение кожи головы возникает в результате “пубертатного и постпубертатного роста костей черепа и / или чрезмерного развития и хронического сокращения мышц, связанных с GA”.
Теория натяжения кожи головы действительно отвечает на множество вопросов, которые теория DHT, похоже, игнорирует. Тем не менее, еще много возможностей для исследований по этой теме.
Что вы можете сделать для борьбы с облысением по женскому типу
Даже если мы не знаем точной причины облысения по женскому типу, вылечить его все равно возможно. Как? Давайте рассмотрим некоторые из приведенных ниже проверенных методов.
Рассмотрим Рогаин
На рынке представлено множество “лекарств” от выпадения волос, которые утверждают, что останавливают выпадение волос и даже обращают вспять облысение. Но многие из них не были доказаны. Тем не менее, одним из продуктов на рынке, который был тщательно исследован, является Рогаин.
Рогаин — это одобренный FDA препарат для местного применения, который часто рекомендуют мужчинам и женщинам, страдающим от истончения волос и облысения.
Его механизм до конца не изучен, хотя считается, что препарат увеличивает приток крови к коже головы и позволяет волосяным фолликулам процветать в неблагоприятной среде.
Этот препарат отличается от единственного другого одобренного FDA препарата от выпадения волос на рынке, Propecia, тем, что он продается без рецепта и может использоваться женщинами.
Рогаин — это не тот вариант, который я рекомендую всем, но это может быть отличным началом.
Измените свой рацион
Ваша диета может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и даже на ваши волосы. Вот почему я настоятельно рекомендую вам пересмотреть свой текущий рацион питания. Какие изменения вам следует рассмотреть в таком случае?
Наиболее очевидные изменения, которые необходимо внести, включают в себя сокращение потребления сахара, снижение потребления углеводов и увеличение потребления клетчатки.
Если у вас есть какая-либо известная чувствительность, например, к молочным продуктам или глютену, то лучше исключить и их из своего рациона.
Итак, что вы должны есть?
- Нежирное мясо (например, курица, рыба)
- Цельные зерна (например, коричневый рис, булгур, киноа)
- Темная листовая зелень (например, шпинат, руккола, капуста)
- Орехи и семена (например, миндаль, тыквенные семечки, семечки подсолнечника)
- Не мясные белки (например, чечевица, фасоль)
Сбалансированное питание из этих продуктов обеспечит ваш рацион необходимыми витаминами и питательными веществами, чтобы вы могли быть уверены, что удовлетворяете все свои ежедневные потребности. Это будет иметь большое значение для поддержания здорового роста волос.
Практикуйте массаж кожи головы
Если вы хотите продолжать следовать по пути естественных методов роста волос, тогда массаж кожи головы для вас.
Массаж кожи головы — это техника, которая помогает уменьшить напряжение. Это также увеличивает приток крови к непосредственной области и может даже разрушить кальциноз кожи головы.
Было доказано, что массаж кожи головы даже увеличивает толщину волос у мужчин с типичным облысением. Однако массаж кожи головы полезен не только мужчинам. Более недавнее исследование, опубликованное в 2019 году, предполагает, что женщины могут воспользоваться тем же методом.
Как выполнять массаж кожи головы
Положите руки по обе стороны от кожи головы чуть выше ушей. Кончиками пальцев начните совершать медленные круговые движения.
Медленно продвигайтесь к передней части волосистой части головы, сначала на висках, а затем на лбу. Ваши руки соединятся посередине, а затем вы можете вернуться к бокам головы, продолжая медленные круговые движения.
Далее переходим к макушке. Поскольку женщины, как правило, чаще всего облысеют здесь, рекомендуется проводить здесь немного больше времени, чем в других областях.
В последнюю очередь вы перейдете к основанию волосистой части головы. Здесь вы также можете помассировать мышцы шеи, чтобы уменьшить любое напряжение кожи головы, которое может быть результатом физической нагрузки на спину и шею.
Вы хотите повысить эффективность сеансов массажа кожи головы?
Вы всегда можете добавить натуральные средства для ухода за кожей головы. Это дает дополнительный импульс вашему распорядку дня, не отнимая у вас дополнительного времени.
Заключение
Облысение по женскому типу — это заболевание, с которым сталкиваются миллионы женщин по всему миру. И хотя может показаться, что большинство методов лечения предназначены для мужчин, существует множество вариантов и для женщин.
Вам не обязательно находиться на более поздних стадиях облысения по женскому типу, чтобы начать лечение. На самом деле, чем раньше вы сможете начать, тем лучше.
У вас есть какие-либо вопросы по поводу приведенной выше информации или вы хотите поделиться своим собственным опытом? Обязательно оставьте комментарий ниже.