Сегодня может показаться, что к нам предъявляется больше требований, чем когда-либо прежде. Мало того, что все больше людей работают в режиме многозадачности и совмещают несколько работ, но подключение к Интернету означает, что связаться с нами стало проще, чем когда-либо прежде. Это означает, что иногда кажется невозможным найти время для того, чтобы заняться тем, чем вы хотите заниматься, или просто потратить немного времени на то, чтобы расслабиться и просто побыть.
Действительно ли в сутках недостаточно времени — или это только кажется? Вы можете быть удивлены тем, как вы можете выкроить больше времени, даже когда кажется, что у вас все занято. Возможно, вы не сможете выделить больше часов в день, но вы можете использовать их для лучшей работы.
Эти простые способы выделить больше времени для себя определенно улучшат вашу жизнь и позволят вам чувствовать себя более расслабленно.
Просыпайтесь раньше
Наиболее распространенной причиной того, что люди чувствуют, что у них недостаточно времени в течение дня, может быть сон в часы, которые им не нужны. Если вы обнаруживаете, что часто включаете будильник по утрам или ложитесь спать просто потому, что вам скучно, возможно, вам удастся продлить свой день без негативных последствий для вашего здоровья. Конечно, высыпаться важно, но в том, чтобы высыпаться слишком много, нет никакой пользы.
Подсчитано, что взрослый человек должен спать не менее семи часов. Лучший способ сделать это – максимально использовать время своего сна — ложиться спать расслабленным, а не тратить время на попытки заснуть.
Таким образом, вы сможете потратить свои семь часов и проснуться отдохнувшим и более продуктивным на предстоящий день. Таким образом, вы сможете вставать раньше и ложиться спать в разумное время, чувствуя, что провели день с пользой.
Делай то, что любишь
Говорят, время летит незаметно, когда тебе весело, но есть ли в этом хоть доля правды, на самом деле? Определенно кажется, что просмотр приятного фильма продвигается быстрее, чем сидение на скучном рабочем совещании, но это просто мозг воспринимает время по-другому, исходя из своих ожиданий. Это означает, что если вы ожидаете, что что-то займет больше времени, вам может потребоваться больше времени на это – таким образом, продлевая мероприятие, вы хотите, чтобы оно закончилось раньше.
Это особенно важно, когда речь заходит о вашей работе. Человек, который любит свою работу и с нетерпением ждет выполнения своих задач, будет более эффективным, и у него будет больше времени в течение дня, чтобы заниматься тем, что ему действительно нравится. Как только вы будете знать, чего ожидать от своих задач по времени, вы сможете правильно их организовать и у вас все еще будет шанс заниматься тем, что для вас важнее всего.
Планируйте свой наряд заранее
Одевание утром должно быть приятным занятием; однако для многих это является источником стресса. Возможно, было бы полезно выделить время в воскресенье, чтобы спланировать свои наряды на неделю. Это может высвободить время в течение недели для выполнения других дел.
Приобретите качественные базовые очки, которые подойдут ко всему. Найдите очки, которые подходят к вашей форме лица и придадут любому наряду утонченный вид. Вы также можете взять тренажерный зал с собой в машину, чтобы вам не приходилось тратить время на то, чтобы сбегать домой перед тренировкой. Планирование вашего наряда может высвободить больше времени, чем вы ожидаете.
Не бойтесь отменить
Это то, с чем сталкиваются многие люди – брать на себя обязательства только для того, чтобы провести остаток дня или недели в ужасе от этого и тратить время в день выполнения задачи. Если вы часто ловите себя на том, что берете на себя обязательства, которые не хотите выполнять, возможно, пришло время заново открыть для себя силу говорить «нет».
Вы можете вернуть свое время, проявив желание отменить то, что на самом деле не хотите делать, и легче сделать это с самого начала, а не позже, когда сложнее взять назад слова, которые вы, возможно, на самом деле не имели в виду. Как только у вас появится уверенность в том, что вы можете отменить планы, не испытывая чувства вины, принять то, что вы на самом деле хотите сделать, станет легче.
Установите ограничение по времени
Вам не кажется, что время всегда тянется в течение дня? Если вы застряли в колее, когда вам кажется, что вы не в состоянии выполнить все, что вам нужно, это может быть потому, что вы позволяете задачам затягиваться слишком надолго.
Это может привести к тому, что одна задача за другой будут скользить вниз по списку. Гораздо лучше переходить от одной задачи к другой, которая кажется более легкой, и возвращаться к той, которая вызывает проблемы, если это не чрезвычайная ситуация. Вот почему установление временных ограничений является ключом к мотивации себя на следующий шаг. Распределите свой день так, чтобы у вас было время на все, и убедитесь, что вы всегда находитесь в движении, а не застреваете на одном месте.
Заставьте время работать на вас
Чувствуете ли вы, что день ускользает от вас? Вы не добиваетесь того, чего хотите? Возможно, дело не в количестве часов в сутках, а в том, как вы их используете. Убедитесь, что ваши часы сна работают на вас, и ежедневно находите время для занятий любимым делом. Установите для себя временные рамки и расписание, чтобы продолжать выполнять поставленные задачи, и не бойтесь сказать «нет». Вы будете поражены тем, насколько больше времени у вас появляется каждый день.