Эксперт рассказала, как народные песни помогут восстановиться после covid-19

Эксперт рассказала, как народные песни помогут восстановиться после covid-19

Специалист Роспотребнадзора Хадижат Омарова дала ряд рекомендаций, которые могут помочь в процессе восстановления организма после covid-19, сообщает РИА «Новости».

По ее словам, эффективным средством для приведения в порядок после заболевания легких оказалось пение народных песен. Отдать предпочтение надо композициям с протяжными звуками, которые исполняются на выдохе. Петь следует негромко, а тональность может быть любой — наиболее удобной.

Также эксперт порекомендовала не пренебрегать ежедневной физической нагрузкой, она должна быть легкой, чтобы избежать излишней нагрузки на сердце. Важно полноценно отдыхать, соблюдая режим сна. Кроме того, в восстановлении не последнюю роль играет питние. Так, по словам Омаровой в рационе обязательно должны присутствовать белок и овощи.

«Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, достаточное количество сезонных овощей, фруктов», — рассказала она.
! Каждый организм уникален. Перед применением необходима очная консультация врача.
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика